Я по жизни коллекционирую хорошие привычки. Привычка ложиться спать до 22 часов не просто хорошая, оно жизнесохраняющая.
Я почти не смотрю ТВ. Но как-то включила на передаче"Кремлевская таблетка" и не жалею. Речь шла о выработке мелатонина-вещества молодости. В юности он у всех вырабатывается в достаточном колличестве, а с возрастом у кого-то лучше, у кого-то хуже. Он вырабатывается эндокринной системой и железа находится сзади в голове на уровне бровей. Выработка происходит с 12 до 2 ночи,при условии, что челове проходит уже 3-ю фазу сна. А это возможно, если уснуть до 22 часов и перед сном от 2-х до 4-х до сна воздерживаться от пищи,т.е. дать организму полноценный отдых.
Еще в этой передаче показали карту мира с огонечками там, где ведется ночная жизнь и на нее наложили карту с обозначением самого большого количества сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от них. Совпадает!!!
Я почти не смотрю ТВ. Но как-то включила на передаче"Кремлевская таблетка" и не жалею. Речь шла о выработке мелатонина-вещества молодости. В юности он у всех вырабатывается в достаточном колличестве, а с возрастом у кого-то лучше, у кого-то хуже. Он вырабатывается эндокринной системой и железа находится сзади в голове на уровне бровей. Выработка происходит с 12 до 2 ночи,при условии, что челове проходит уже 3-ю фазу сна. А это возможно, если уснуть до 22 часов и перед сном от 2-х до 4-х до сна воздерживаться от пищи,т.е. дать организму полноценный отдых.
Еще в этой передаче показали карту мира с огонечками там, где ведется ночная жизнь и на нее наложили карту с обозначением самого большого количества сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от них. Совпадает!!!
Ирина, злободневная информация! Тоже стремлюсь ложиться до 22 часов и домашних своих тренирую :) Не всегда получается, но прогресс уже заметен! Расскажу им о наложении карт...
ОтветитьУдалить